marche dynamique 

Qu'est ce que la marche dynamique ?

La marche dynamique permet de développer la capacité cardio-respiratoire.

Marcher régulièrement tonifie l'ensemble du corps, libère les tensions et évacue le stress.

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Les séances seront agrémentés d'exercices de renforcement musculaire et des parcours variés au départ de différentes communes seront proposés.

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En cas de mauvais temps, une séance de renforcement musculaire sera proposée dans la salle de danse du complexe sportif.

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La marche dynamique stimule énormément de fonctions physiologiques, communes aussi à la course à pied

(Cf: https://www.bidalecoq-altitudetraining.com/post/running-les-bienfaits-partie1). Voici ci-dessous quelques bienfaits parmi bien d'autres... :

• Activation du système immunitaire

• Amélioration de la circulation sanguine

• Activation de la musculature du tronc inférieur et supérieur

• Lubrification des articulations avec une action positive sur l'arthrose

• Entretien des tissus cartilagineux

• Entretien de l'élasticité des tendons et ligaments

• Amélioration des capacités cardiovasculaires

• Tension artérielle à la baisse

• Action positive sur le mauvais cholestérol

• Anti-stress et anti-déprime